Alakformáló

Az óra típus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a teljes test átmozgatása valósítható meg. Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással elő készítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Ezután következik 35-40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program. A gyakorlatok végrehajtásához több segédeszközt használunk mint például step pad, Fit ball, Soft ball, kézi súlyzó, gumikötél, Bosu. Ha szeretnél erősödni, formásodni valamint az állóképességedet fejleszteni úgy, hogy közben feszegeted a saját határaidat, akkor ez a TE edzésed.

Óraadó: Lilla Terem:  Nagyterem

Nézd meg az órarendben!