A címnek megfelelően ma egy kicsit számolgatni fogunk. Nem szoktam javasolni a vendégeimnek, hogy folyamatosan írjanak fel minden elfogyasztott kalóriát, viszont hasznos lehet ha egyszer megcsináljuk, ezzel egy kis rutinra teszünk szert. Először az alapanyagcserét fogjuk kiszámolni. Nézzük, hogyan történik ez gyakorlatban. Íme az egyszerű képlet:   Nézzünk egy példát: Vegyünk egy 30 év fölötti hölgyet,…

Sokakban felmerült már a gondolat, hogy jobb volna egy személyi edzővel, tudatosabb és professzionálisabb edzésterv mellett formába jönni. Ilyenkor jön az aggályok és fenntartások garmadája, ami végül komoly falat épít közénk és célunk közé. Következő cikkünkben jöjjön 5 tökéletes B4 tipp, ami segít abban, hogy a számodra legmegfelelőbb edzőt megtaláld.   Első kritérium: A közös…

Manapság az életmódunkból és a munkánkból fakadóan, nagyon sok időt töltünk ülő pozícióban, ami sok szempontból lehet káros hatással az egészségünkre. Sajnos ülünk a munkában, ülünk az irodában, majd a hazafelé utat is ülve töltjük, hogy aztán a kanapén találhassuk magunkat ismét a jól megszokott rossz pozícióban.   Mi ezzel a probléma és milyen hosszú…

Logo_footer   
     © 2015 by MediaPlex.hu

" Egy lépéssel mások előtt "

KÖVESS MINKET!