A címnek megfelelően ma egy kicsit számolgatni fogunk. Nem szoktam javasolni a vendégeimnek, hogy folyamatosan írjanak fel minden elfogyasztott kalóriát, viszont hasznos lehet ha egyszer megcsináljuk, ezzel egy kis rutinra teszünk szert. Először az alapanyagcserét fogjuk kiszámolni. Nézzük, hogyan történik ez gyakorlatban. Íme az egyszerű képlet:   Nézzünk egy példát: Vegyünk egy 30 év fölötti hölgyet,…

Sokakban felmerült már a gondolat, hogy jobb volna egy személyi edzővel, tudatosabb és professzionálisabb edzésterv mellett formába jönni. Ilyenkor jön az aggályok és fenntartások garmadája, ami végül komoly falat épít közénk és célunk közé. Következő cikkünkben jöjjön 5 tökéletes B4 tipp, ami segít abban, hogy a számodra legmegfelelőbb edzőt megtaláld.   Első kritérium: A közös…

Szerintem szuper dolog, ha valaki a sok bizonytalan gondolkodás után lejön az edzőterembe és próbál tenni az egészségéért. Frissen végzett személyi edzőként sokat kritizáltam az embereket, hogy ki, milyen helytelenül hajtja végre a gyakorlatokat a teremben. Aztán látásmódot váltottam, és rájöttem, milyen nagyszerű, hogy ők már itt vannak és eljutottak arra az elhatározásra, hogy változtassanak….

Rengeteg edzéstípust, edzésmódszert találhat manapság az érdeklődő. Nagy kérdés azonban, hogy melyik felel meg nekünk. Érdemes kipróbálni többet is? Én bizony azt mondom, hogy igen. Próbáld ki, hogy milyen hatással van rád, biztosít-e kellő kihívást, hogyan mozgatja meg az izmaidat. A felsoroltak hangsúlyosak ugyan, de a legfontosabb, hogy élvezni tudd. Amikor az meg van, akkor…

Logo_footer   
     © 2015 by MediaPlex.hu

" Egy lépéssel mások előtt "

KÖVESS MINKET!