Gerinc + Stretching

Gerincünknek két fontos feladata van: a tartás és a védelem. Ezért fontos, hogy rendszeresen megtegyünk mindent azért, hogy egészséges maradjon.
A mai világban sok tényező befolyásolja gerincünk állapotát, ilyen például az ülő életmód, az inaktivitás, aminek következtében rossz tartás, beszűkült mozgástartomány, merevség, gyengeség, különféle fájdalmak jöhetnek létre.
A gerinctréninggel csökkenthetjük, javíthatjuk ezek állapotát, illetve megelőzhetjük a súlyosbodásukat, új problémák kialakulását. Különös figyelmet fordítunk a tartás-, mozgásjavításra, a helyes technikai kivitelezésre, a tudatos testkép kialakítására.
A stretching óra a rövidülésre hajlamos izmok nyújtását szolgálja különféle technikákkal. Célja az ízületi mozgásterjedelem növelése és a mozgásfunkciók javítása, aminek hatásai közé tartozik az állóképesség és a kondíció javítása, a véráramlás fokozása, a beszűkült mozgáspályák növelése.

Óraadó: Viki Terem:  Japán terem

Nézd meg az órarendben!